Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więc - Kelly McGonigal (okładka miękka) (książka na zamówienie)

Regular price 129,00 kr
OPIS

Co zrobić, gdy Twoim największym wrogiem jesteś… Ty? Zanim sięgniesz po tę książkę, zastanów się:

  • Ile razy w życiu udało Ci się storpedować własne ambitne plany?
  • Nadal jesz za dużo słodyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „Od jutra to rzucam”?
  • Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe?
  • Nie uczęszczasz na kurs angielskiego, choć w pełni rozumiesz, że zamykasz przed sobą drogę do awansu?

Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdę? Brakuje Ci siły woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bądź większym stopniu. Wiemy, że powinniśmy kontrolować w zasadzie każdą dziedzinę swojego życia: począwszy od tego, co jemy, a skończywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy się i nie doprowadzamy spraw do takiego finału, jakiego byśmy pragnęli.

Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy:

  • jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia,
  • jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później,
  • jak rozwijać umiejętność koncentracji,
  • jak zarządzać stresem,
  • pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać;

Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.

Liczba stron: 376